febrero 6, 2014
Dirigido a: personas que ya han completado una carrera de 5 kilómetros y desean mejorar sus tiempos en esta distancia. Duración: 12 semanas. Meta: Mejorar el tiempo en los 5 kilómetros. Observaciones sobre el plan: Tiempo: se refiere al tiempo que deseas realizar. Define una meta realista, digamos mejorar en un 2-3% tu tiempo anterior.