febrero 6, 2014
Dirigido a: principiantes que ya han completado una carrera de 5 kilómetros o son capaces de mantener una carrera continua por un tiempo superior a los 30 minutos. Duración: 8 semanas. Meta: terminar una carrera de 10 kilómetros. Consideraciones sobre el plan: Trote: Debes correr a un ritmo aeróbico, es decir, a un paso en
Estás corriendo hace un tiempo y te está empezando a gustar; tu kilometraje semanal está en aumento y te sientes muy bien con tus nuevos hábitos deportivos. Tu compañero de corridas te propone inscribirte en tu primer carrera y en un momento de emoción, aceptas y se inscriben.Un par de días más tarde, el miedo
febrero 6, 2014
Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas. Aquí colocamos un plan de iniciación para aquellas personas que aún no pueden mantener una carrera continua por más de 30 minutos, pero están altamente motivadas